Da li se ujutro budite umorni? Da li pokušavate nabaciti lažni tamni ten tokom zime? Da li i dalje odbijate da bacite cigarete?
Ako je tako, onda ste jedan od mnogih pametnih ljudi koji čine svakodnevne greške koje negativno utiču po vaše zdravlje. A vaše zdravlje bi ipak trebalo da bude vaš prioritet.
Pročitajte 5 savjeta kako da poboljšate svoje zdravlje, a počinjemo od jutra…
Mnogi ljudi preskaču doručak, i time čine veliku grešku po svoje zdravlje.
Dok spavate, meatabolizam vašeg tijela usporava, i kada se probudite, vašem tijelu je neophodna hrana da bi opet povratilo svoj metabolizam.
Nakon osam sati sna, vaše tijelo gladuje. Dakle, kada preskočite doručak, gubite dragocijenu energiju tokom ostatka dana.
Iako vam se čini da preskakanjem doručka smanjujete kalorije, zapravo tokom dana ćete jesti mnogo više da bi nadoknadili glad koju osjećate. Od 4.000 sudionika koji su za 5 godina izgubili barem 15 kilograma, svi su redovno doručkovali.
Studije su također pokazale da doručak povećava vašu sposobnost da se osjećate bolje i psihički.
Svi znamo da previše sunca oštećuje kožu, pa zašto onda nastavljamo da se pržimo u potrazi za zlatnim tenom?
Sunčanje i izbjegavanje krema za sunčanje povečavaju izloženost sunčevih štetnih zraka, što može uzrokovati prerano starenje i, još gore, rak kože.
Ukoliko ste živjeli pod nekim kamenom i niste imali priliku da čujete: pušenje je štetno za zdravlje, tačnije smrtonosno.
Posljedice pušenja su rak pluća i grla, bore, povećanje rizika od impotencije kod muškaraca i kompliciranih trudnoća kod žena. A ovo su samo neke od posljedica….
Iako je pušenje ovisnost i odvikavanje može biti izazov, to je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje i to danas.
Niko ne voli da ide kod doktora. U stvari, cijelo iskustvo može biti dugotrajno, zahtijeva tonu papirologije i može biti pomalo neugodno, ovisno o tome zašto ste tamo.
Redovan pregled može otkriti problem kojeg niste ni svjesni te izbjeći daljnje komplikacije.
Posjete doktoru mogu biti neugodne, ali vam mogu i spasiti život.
Doktori nam govore već godinama da većina ljudi treba barem 8 sati sna tokom noći da bi naredni dan funkcionisali u svojoj punoj snazi, pa zašto onda idete na spavanje tako kasno?
Manjak sna ne samo da vas čini manje živahnim, već je vezan za debljanje, depresiju, tjeskobe, bolesti srca, a da ne spominjemo nesreće koje redovno izazivaju neispavani vozači.
Mnogi ljudi smatraju da jednostavno nema dovoljno sati u danu da ostvare sve što su planirali, i zbog toga žrtvuju dragocjeni san, a samim tim i svoje zdravlje.
Ipak, trebali biste odustati od manje važnih stvari i posvetiti to vrijeme prijeko potrebnom snu.
Moglo bi vam se svidjeti i...
Preporučujemo:
